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Nous prenons soin de prendre soin de la plupart des parties de notre corps, des soins essentiels de notre cœur, de nos muscles et de nos articulations aux soins plus superficiels des cheveux et des ongles. Cependant, de nombreuses personnes ont tendance à négliger leurs pieds. Ce problème peut devenir grave lorsque des problèmes de pieds ont un impact significatif sur votre qualité de vie et entraînent d’autres problèmes de santé. Aujourd’hui nous allons aborder le sujet « L’importance de prendre soin de vos pieds »
À mesure que les gens vieillissent, la probabilité de développer une affection du pied augmente. Une personne sur trois âgée de plus de 65 ans a des douleurs aux pieds, une raideur ou des pieds douloureux. Cependant, la pratique de techniques de soins des pieds appropriées atténuera l’inconfort et apportera des résultats positifs, quel que soit l’âge ou l’état de santé actuel.
Continuez à lire pour apprendre des informations précieuses sur l L’importance de prendre soin de vos pieds, les conditions des pieds et pourquoi prendre un peu de temps chaque semaine pour prendre soin de vos pieds fera une énorme différence à long terme.
Pourquoi prendre soin de vos pieds ?
Les pieds sont la base de notre corps, il est important de les garder en bonne santé. Une utilisation excessive, des chaussures mal ajustées, peuvent entraîner des blessures ou des disfonctionnement du pied, ce qui peut grandement affecter votre mobilité. En plus de certains problèmes de pieds qui deviennent fortement douloureux, cela peut peuvent aussi vous rendre plus accessible aux accidents. si vos problèmes de pieds persistent, vous pouvez risquer de tomber. Marcher malhabilement pour ne pas que la douleur ne vous déséquilibre, cela augmente la menace de vous blesser davantage.
Il est également important de prendre soin de la peau de vos pieds. Vos talons ne doivent pas être secs ni rugueux. Si ce problème persiste, vos talons seront plus susceptibles de se fissurer. Bien que cela ne soient pas toujours douloureux, les fissures laissent quand même pénétrer des bactéries nocives. Si les fissures ne sont pas traitées, la guérison prendra également un certain temps.
L’importance de prendre soin de vos pieds
Les pieds sont faciles à négliger, mais cela rapporte des dividendes lorsque vous en prenez soin. À mesure que nous vieillissons, les douleurs chroniques aux pieds et les problèmes de pieds courants (tels que les tendinites, les oignons et l’arthrite) peuvent limiter de plus en plus la mobilité.
Mais prendre quelques mesures simples pour prendre soin de vos pieds peut vous aider à préserver (voire à améliorer) votre mobilité.
Maintenez un poids santé
Le surpoids affecte vos pieds en exerçant une plus grande force sur eux à chaque pas. Cela peut également augmenter votre risque d’avoir une maladie comme l’arthrite des pieds et aggraver la douleur causée par d’autres problèmes de pieds. Le surpoids peut également nuire à la santé des pieds en vous exposant à un risque accru de diabète ou de mauvaise circulation sanguine, ce qui peut entraîner des douleurs aux pieds et une perte de sensation dans les pieds.
Portez de bonnes chaussures
La mode des chaussures va et vient, mais porter des chaussures confortables toute sa vie est l’une des meilleures mesures préventives que vous puissiez prendre pour assurer votre mobilité. Porter des chaussures serrées ou des talons hauts de temps en temps pour une soirée ne causera pas de dommages durables. Mais lorsque vous savez que vous serez debout la majeure partie de la journée, choisissez des chaussures confortables et offrant un bon maintien. Investissez dans des chaussures de sport bien ajustées pour la course, l’aérobic et d’autres activités à fort impact.
Hydratez vos pieds
La peau des pieds a tendance à devenir plus fine et plus sèche avec l’âge ; les pieds calleux peuvent se fissurer et saigner, causant de la douleur. Pour garder la peau douce, appliquez une lotion hydratante épaisse sur vos pieds après la douche ou le bain au besoin (mais évitez les espaces entre les orteils, où trop d’humidité peut entraîner des infections).
Pratiquez une bonne hygiène des pieds
Lavez et séchez soigneusement vos pieds lorsque vous prenez une douche ou un bain. Coupez les ongles bien droit pour éviter les ongles incarnés. Utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour éliminer délicatement les callosités. Si vous portez du vernis à ongles sur vos orteils, gardez vos ongles en bonne santé en les laissant « respirer » pendant quelques jours après l’avoir retiré et avant d’en rajouter.
Étirez vos pieds
Les gens ne pensent généralement pas à étirer le haut et le bas de leurs pieds, mais les étirements peuvent vous aider à traiter et à prévenir les douleurs aux pieds. Les étirements du tendon d’Achille sont également importants.
Comment prendre soin de vos pieds
Avec toutes ces menaces pour la santé de vos pieds, comment devriez-vous en prendre soin ? Tout d’abord, assurez-vous de vous laver les pieds et de couper vos ongles. Vous devriez également utiliser une crème sur vos talons pour éviter ou éliminer les craquelures. Vous pouvez utiliser une pierre ponce si vos talons sont secs. Il est également essentiel de vous assurer que vos chaussures sont bien ajustées à vos pieds. L’étirement et le renforcement de vos pieds sont également essentiels pour éviter tous problème de douleurs ou de blessures. Si vous ressentez un douleur au pied, essayez de modifiez votre activité.
L’importance d’avoir de bonnes chaussures
Une mauvaise chaussure peut également causer de graves dommages à vos pieds. Les personnes qui portent des talons hauts connaissent probablement très bien la sensation d’orteils pincés, la douleur irradiant de la plante des pieds et la voûte plantaire douloureuse après une longue période de port de telles chaussures. Cependant, d’autres chaussures peuvent toujours provoquer ces sensations si elles ne sont pas correctement ajustées au pied de l’individu.
Ceux qui seront debout toute la journée doivent avoir des chaussures avec un amorti et une traction appropriés. Les semelles en gel sont fortement recommandés et vous devriez toujours essayer de faire des pauses pour reposer vos pieds périodiquement tout au long de la journée.
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